21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 79,01g | Prot: 65,78g | Karb: 140,07g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Namet Hindi Salam, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Mis Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Enginar, Kısır, Karnabahar Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Çerezya Çıtır Leblebi, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Armut, Yaş Pasta. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ali akbayrak Kilo Geçmişi
|