28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 67,23g | Karb: 250,88g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Süzme Peynir, Salatalık, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Bim Kuş Lokumu, Simbat Badem İçi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|