03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 95,84g | Prot: 84,30g | Karb: 246,43g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Cacık, Kuru Fasulye, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|