|
dün eksik girmisim kilomu :) herkese hayırlı güneşli günler dilerim...
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 84,91g | Prot: 64,82g | Karb: 214,93g.
Kahvaltı: Domatesler, % 100 Kepekli Simit, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karper Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Knorr Kremalı Sebze Çorbası. Akşam Yemeği: Eti Form Light Müsli, Yoğurt, Ceviz, Muz, Kivi Meyvesi. Aperatifler/Diğer: Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Fındık, Badem, Amigo Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ali akbayrak Kilo Geçmişi
|