12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3406 kcal
|
Yağ: 109,89g | Prot: 110,32g | Karb: 494,76g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Poğaça. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Poğaça. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|