En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
994 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
22,48g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1417 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
40,11g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1166 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
70,02g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1163 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
42,97g |
|
174,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
927 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
54,09g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
731 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
67,34g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1624 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,19g |
|
104,52g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1282 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
49,64g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1429 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
78,58g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1287 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
80,40g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2071 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,49g |
|
95,13g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1002 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
35,57g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
738 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
32,62g |
|
98,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1360 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
78,45g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
821 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
24,93g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1467 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
99,88g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2127 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,62g |
|
79,49g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2173 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
84,47g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
28,80g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1405 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
99,47g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
|
|
