En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
580 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
33,08g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 3: |
1319 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
111,88g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Per 25: |
1304 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
132,74g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
518 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
30,80g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
453 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
14,59g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 21: |
872 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
75,11g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 20: |
1156 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
75,95g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1990 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
189,96g |
|
235,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 21: |
1316 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
119,24g |
|
84,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2224 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,80g |
|
127,60g |
|
160,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1041 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
98,62g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1572 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
108,43g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 27: |
1677 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
126,81g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
637 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
54,38g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1712 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
145,18g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 27: |
1421 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
130,60g |
|
104,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1177 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
73,19g |
|
96,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2274 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,19g |
|
188,17g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2269 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,40g |
|
197,61g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
2272 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,64g |
|
163,98g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
|
|
