En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
63,01g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
53,20g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
25,19g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
26,53g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
40,23g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
52,07g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
79,42g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
99,05g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
74,77g |
|
51,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
68,57g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
69,07g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
34,53g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
761 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
63,27g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
22,94g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
26,99g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
42,14g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
16,89g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
20,34g |
|
25,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
48,76g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
13,52g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
|
|
