En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
16,56g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
60,86g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
56,92g |
|
200,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1899 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
87,12g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
47,41g |
|
234,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2373 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,31g |
|
72,39g |
|
299,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1746 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
98,88g |
|
220,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1860 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
112,80g |
|
197,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
52,30g |
|
206,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2323 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,24g |
|
68,47g |
|
294,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
50,50g |
|
207,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
8,40g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
30,90g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1853 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
64,87g |
|
203,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1828 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
78,41g |
|
162,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
67,81g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
51,48g |
|
212,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
54,45g |
|
134,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
65,52g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1889 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
65,11g |
|
236,67g |
|
-
|
-
|
|
|
