En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1608
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
135,65g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
146 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
21,62g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
946 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,60g |
|
40,74g |
|
5,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1504
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,83g |
|
134,61g |
|
8,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
735 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
80,82g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1147 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,73g |
|
50,89g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1420 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,76g |
|
120,52g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1784 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,75g |
|
128,25g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1802
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,88g |
|
91,43g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1385 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
121,02g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1339 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
128,73g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1387
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,30g |
|
84,26g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
708
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
47,16g |
|
14,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
932
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
68,77g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
686 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
81,02g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
67,37g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1534
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,67g |
|
122,61g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1391
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,93g |
|
111,22g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,92g |
|
102,33g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,78g |
|
105,47g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
|
|
