En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
8,04g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
31,57g |
|
50,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,00g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
35,98g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
3,00g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
40,76g |
|
199,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2004 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
69,80g |
|
297,19g |
|
2448*
|
 444
|
| Per 27: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
37,79g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
47,09g |
|
268,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
62,30g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
47,32g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
775 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
22,40g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
59,04g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
938 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
17,82g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
30,30g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
37,48g |
|
181,28g |
|
2692*
|
1321
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
36,38g |
|
96,25g |
|
2606*
|
1785
|
| Per 29: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
36,64g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
|
|
