En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
464 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
46,27g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
77,02g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
443 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
43,44g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
580 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
62,79g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
28,95g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
1098 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
72,39g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
898 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
898 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
431 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
35,25g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
650 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
34,27g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
46,84g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
43,13g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1292 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
68,40g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
938 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
57,21g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
0,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1531 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,60g |
|
73,81g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
245 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
12,09g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
510 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
28,30g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
50,13g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
961 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
103,78g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
|
|
