En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
17,83g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
333 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
35,77g |
|
27,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1391 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
52,68g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
49,70g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
66,48g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
31,31g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
32,42g |
|
43,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
31,96g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
27,64g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
31,31g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
31,25g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
72,49g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
63,93g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
13,20g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
43,86g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
37,14g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
21,08g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
35,75g |
|
45,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
48,28g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
39,80g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
|
|
