En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Cmt 11: |
1249 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
36,58g |
|
223,08g |
|
1803*
|
 554
|
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
12,56g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
39,57g |
|
143,10g |
|
1902*
|
575
|
| Paz 1: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
13,75g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 21: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,72g |
|
38,95g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
32,81g |
|
162,36g |
|
1861*
|
474
|
| Mayıs 2017 |
| Paz 21: |
1844 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,16g |
|
91,78g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Sal 18: |
695 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
44,01g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1202 *
|
%240
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
58,57g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 6: |
507 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
22,61g |
|
32,83g |
|
1720*
|
1213
|
| Ocak 2017 |
| Sal 24: |
554 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
29,20g |
|
76,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
842 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
17,36g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Pzt 26: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
22,70g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
57,09g |
|
117,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2224 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,31g |
|
42,99g |
|
271,61g |
|
1859*
|
 365
|
| Paz 18: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
44,63g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
47,18g |
|
40,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
1,10g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 16: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
29,45g |
|
140,55g |
|
1713*
|
871
|
| Sal 15: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
30,81g |
|
120,13g |
|
1713*
|
964
|
|
|
