En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 10: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
57,18g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
63,16g |
|
164,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 16: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
64,60g |
|
139,31g |
|
1477*
|
 30
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
7,36g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
33,48g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
847 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
24,03g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 12: |
1520 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
40,72g |
|
197,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
28,46g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
43,56g |
|
207,74g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
82,28g |
|
195,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
47,98g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 19: |
1801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
67,11g |
|
207,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 8: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 30: |
1894 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
50,28g |
|
240,55g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
50,82g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
48,07g |
|
162,85g |
|
1518*
|
 344
|
| Per 17: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
22,96g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
16,15g |
|
64,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
61,27g |
|
148,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
46,93g |
|
169,24g |
|
-
|
-
|
|
|
