En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2745 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,42g |
|
60,63g |
|
295,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
48,14g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
14,78g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
21,09g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
13,55g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
16,95g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
76,03g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2032 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,34g |
|
94,95g |
|
132,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
35,91g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
42,07g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
26,62g |
|
62,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
20,95g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
26,37g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
50,84g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1800 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,21g |
|
78,81g |
|
180,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
24,41g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
38,26g |
|
77,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
16,82g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
40,85g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
28,49g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
|
|
