En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
1926 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,48g |
|
73,47g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1235 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
37,64g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
964 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
33,93g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1068 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
38,25g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1441 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
65,89g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2036 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,84g |
|
74,68g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1395 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,99g |
|
46,62g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
438 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
27,78g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1440 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
72,71g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1685 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
90,11g |
|
172,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1383 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
65,95g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
705 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
32,03g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1363 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
66,89g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1382 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
43,88g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2105 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
79,82g |
|
287,91g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1748 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
105,49g |
|
222,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1180 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
65,15g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1342 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
62,10g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1828 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,91g |
|
64,76g |
|
172,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
84,85g |
|
158,94g |
|
-
|
-
|
|
|
