En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
333*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
597*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
624*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
339*
|
-
|
| Cum 6: |
1280 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
67,29g |
|
165,39g |
|
193*
|
 1087
|
| Çar 4: |
551 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
20,71g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
263 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
35,32g |
|
7,62g |
|
626*
|
 363
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
645 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
29,45g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1915*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1969*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1882*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1956*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1949*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1965*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1910*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
2044*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
2109*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
2151*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2086*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
2225*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
1910*
|
-
|
|
|
