En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
18,65g |
|
32,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
31,60g |
|
75,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
6,86g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
16,17g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
20,04g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
39,19g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
14,13g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
34,72g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
14,47g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
25,01g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
45,61g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
28,67g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
48,31g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
48,45g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
738 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
32,08g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
33,68g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
28,79g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Çar 20: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
9,71g |
|
5,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
|
|
