En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
627 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
16,41g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 19: |
600 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
31,03g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 2: |
550 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
9,09g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Çar 27: |
506 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
8,85g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1025 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
22,56g |
|
208,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
980 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
26,65g |
|
180,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 23: |
1233 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
50,45g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
949 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
15,54g |
|
215,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
37,23g |
|
199,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1705 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,51g |
|
49,32g |
|
185,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1576 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
42,94g |
|
259,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1584 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
56,02g |
|
245,27g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1909 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
43,18g |
|
288,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1606 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
46,93g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1563 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
52,60g |
|
223,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
53,41g |
|
291,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2276 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
59,19g |
|
370,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
371 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
12,41g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
694 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
21,09g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
880 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
32,42g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
|
|
