En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
401 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
24,83g |
|
7,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
677 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
31,88g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
407 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
22,10g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1474 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,72g |
|
83,51g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
709 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
21,42g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 5: |
922 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
54,04g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
1083 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,02g |
|
46,92g |
|
7,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1287 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
68,56g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1213 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,85g |
|
74,21g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1381 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,11g |
|
49,55g |
|
12,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1133 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,83g |
|
55,05g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1466 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,76g |
|
85,08g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,85g |
|
113,68g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
936 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
52,54g |
|
11,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
1111 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
107,64g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
862 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
44,28g |
|
2,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2311 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,55g |
|
173,55g |
|
11,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2374 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,24g |
|
163,48g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 24: |
729 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
80,41g |
|
3,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 25: |
1102 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,72g |
|
36,83g |
|
20,26g |
|
-
|
-
|
|
|
