En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
58,06g |
|
112,43g |
|
2333*
|
 1266
|
| Per 23: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
17,83g |
|
25,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
25,10g |
|
35,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
47 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
0,99g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
59,61g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
43,21g |
|
206,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
38,46g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1859 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,25g |
|
70,29g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
67,92g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
73,86g |
|
168,24g |
|
2053*
|
358
|
| Sal 23: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
27,09g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
73,08g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
29,06g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
68,14g |
|
135,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
21,93g |
|
15,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
49,54g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
38,90g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
18,33g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
19,29g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
37,85g |
|
144,06g |
|
1977*
|
672
|
|
|
