En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Pzt 7: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
10,20g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2474 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,27g |
|
54,15g |
|
244,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
26,69g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
32,93g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
25,61g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
42,73g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
32,84g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
38,77g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
52,51g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
34,95g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
28,57g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
20,91g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
12,33g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
11,93g |
|
25,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
10,80g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
22,26g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
221 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
16,95g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
54,70g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
|
|
