En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
22,70g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
42,40g |
|
171,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
549 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
26,20g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
285 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
12,24g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
12,53g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
34,53g |
|
48,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
737 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
38,82g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
212 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
10,26g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1083 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
40,84g |
|
90,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
33,81g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
65,86g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
31,10g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
883 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
60,50g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
22,37g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
246 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
7,72g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
524 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
28,70g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
18,61g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
42,78g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1085 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
52,78g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
52,85g |
|
114,74g |
|
-
|
-
|
|
|
