En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
72,48g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
69,67g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
94,19g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
56,72g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
37,37g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
89,47g |
|
83,08g |
|
348*
|
 931
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
79,97g |
|
32,39g |
|
224*
|
803
|
| Sal 29: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
61,83g |
|
69,61g |
|
448*
|
502
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
66,18g |
|
220,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
47,99g |
|
105,75g |
|
395*
|
586
|
| Cum 19: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
52,61g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
52,08g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
64,13g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
60,10g |
|
194,66g |
|
1853*
|
 534
|
| Pzt 15: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
84,61g |
|
191,84g |
|
1404*
|
32
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 9: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
25,74g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
41,43g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
71,69g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
49,76g |
|
79,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
33,84g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
|
|
