En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Pzt 5: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
25,36g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
13,09g |
|
71,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
28,69g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
21,81g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
666 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
20,09g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
28,19g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
24,11g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
743 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
23,78g |
|
84,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
12,76g |
|
66,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
437 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
13,77g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
28,33g |
|
103,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
22,67g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
28,55g |
|
142,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
69,79g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
41,78g |
|
156,81g |
|
-
|
-
|
|
|
