En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
23,37g |
|
58,41g |
|
3291*
|
 2685
|
| Sal 6: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
25,30g |
|
80,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
23,97g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1502 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
43,30g |
|
233,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
78,82g |
|
202,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1759 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
80,32g |
|
190,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
2149 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,43g |
|
99,95g |
|
216,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2140 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
94,24g |
|
231,08g |
|
3184*
|
1044
|
| Pzt 26: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
75,29g |
|
179,76g |
|
3565*
|
1898
|
|
|
