En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
36,11g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1010 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
44,82g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
13,49g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
22,28g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1331 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
63,01g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
17,86g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
442 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
16,56g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
14,52g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
473 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
23,09g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
929 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
40,38g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
59,72g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
62,66g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
534 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
21,55g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
31,07g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
781 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
37,20g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
43,74g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
46,76g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
807 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
72,34g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 2: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
10,08g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
1852 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
70,24g |
|
252,45g |
|
-
|
-
|
|
|
