En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2122 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
52,74g |
|
312,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
79,98g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
29,64g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,23g |
|
82,06g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
71,95g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
10,16g |
|
53,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
114,52g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
76,62g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
45,64g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,61g |
|
62,35g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
76,59g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
87,38g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
61,06g |
|
149,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
45,65g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1806 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,52g |
|
76,12g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,63g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
51,77g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
66,93g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
49,15g |
|
178,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
44,71g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
|
|
