En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
1960 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
78,16g |
|
231,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1396*
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1010 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
59,71g |
|
19,19g |
|
1995*
|
 985
|
| Pzt 30: |
378 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
16,36g |
|
27,38g |
|
1718*
|
1340
|
| Paz 29: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
60,84g |
|
13,66g |
|
1412*
|
334
|
| Cmt 28: |
1135 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
50,79g |
|
136,84g |
|
1393*
|
258
|
| Cum 27: |
2088 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,18g |
|
77,16g |
|
195,50g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
66,09g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,88g |
|
62,23g |
|
180,91g |
|
1406*
|
 221
|
| Sal 24: |
1358 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
53,06g |
|
162,23g |
|
1578*
|
220
|
| Pzt 23: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
52,90g |
|
103,83g |
|
1784*
|
684
|
| Paz 22: |
1567 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,66g |
|
69,16g |
|
148,48g |
|
1801*
|
234
|
| Cmt 21: |
1827 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,59g |
|
108,79g |
|
184,70g |
|
1796*
|
31
|
| Cum 20: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
84,38g |
|
191,55g |
|
1996*
|
237
|
|
|
