En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
47,00g |
|
131,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
82,83g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
2076 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,02g |
|
78,34g |
|
203,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2255 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,69g |
|
127,19g |
|
206,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1983 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
73,26g |
|
267,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2044 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,57g |
|
93,22g |
|
221,01g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
61,75g |
|
203,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
47,53g |
|
173,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1908 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,74g |
|
75,26g |
|
181,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2524 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,89g |
|
100,30g |
|
316,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
2346 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
71,40g |
|
230,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1974 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
70,46g |
|
252,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
51,31g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2454 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,42g |
|
81,83g |
|
254,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
56,68g |
|
195,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
37,07g |
|
227,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2207 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,55g |
|
76,22g |
|
202,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
49,92g |
|
221,49g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1851 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
77,97g |
|
231,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
65,64g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
|
|
