En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cum 7: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,90g |
|
44,91g |
|
63,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,36g |
|
77,80g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
79,07g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,34g |
|
82,04g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
54,20g |
|
128,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
45,82g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,68g |
|
38,82g |
|
49,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1865 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,98g |
|
84,66g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
80,50g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1459 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,50g |
|
46,44g |
|
67,30g |
|
2704*
|
 1245
|
| Cmt 18: |
438 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
21,96g |
|
7,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
44,68g |
|
101,50g |
|
2704*
|
1175
|
| Per 16: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
28,93g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1649 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
136,18g |
|
69,75g |
|
2362*
|
713
|
| Cmt 11: |
1751 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
90,86g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
39,53g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
93,47g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
61,65g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,94g |
|
90,55g |
|
59,61g |
|
2704*
|
1031
|
| Cmt 4: |
998 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
57,47g |
|
36,23g |
|
-
|
-
|
|
|
