En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
254 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
12,03g |
|
6,37g |
|
1992*
|
 1738
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
2,57g |
|
6,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
148 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
12,58g |
|
1,75g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
659 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
55,17g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
601 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
29,11g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
2120 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
69,40g |
|
278,27g |
|
2066*
|
 54
|
| Pzt 18: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
2629*
|
2627
|
| Per 14: |
942 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
49,26g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
288 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
14,01g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
620 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
45,09g |
|
24,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
2399*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
560 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
20,14g |
|
82,45g |
|
2432*
|
1872
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
362 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
13,37g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
2201*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
289 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
11,81g |
|
14,76g |
|
2375*
|
2086
|
| Sal 8: |
373 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
21,40g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
274 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
10,63g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
486 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
29,47g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
103 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
6,94g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2241 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
55,78g |
|
423,68g |
|
2388*
|
147
|
| Pzt 3: |
1026 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
64,26g |
|
94,54g |
|
2367*
|
1341
|
|
|
