En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
34,51g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
36,94g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
40,05g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
26,50g |
|
123,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
16,22g |
|
43,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
2,22g |
|
2,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
35,93g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
339 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
20,70g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
48,40g |
|
76,62g |
|
1229*
|
 359
|
| Sal 22: |
415 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
22,67g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
34,97g |
|
127,51g |
|
1263*
|
265
|
| Per 3: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
18,46g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
21,24g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
23,33g |
|
22,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
54,81g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
22,81g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
56,29g |
|
148,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
19,28g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
18,37g |
|
16,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
11,46g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
|
|
