En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
39,24g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
1,79g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
9,88g |
|
163,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
8,07g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
3,18g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
41,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
39,04g |
|
214,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
10,28g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1355 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
14,32g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,12g |
|
20,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
34,13g |
|
213,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
44,10g |
|
181,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
21,89g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1400 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
26,86g |
|
232,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
8,94g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
23,10g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
40,31g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
13,60g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
14,41g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
15,66g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
|
|
