En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
45,58g |
|
171,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
118,81g |
|
207,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
130,68g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1634 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
79,49g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1692 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
90,66g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1042 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
49,66g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
71,06g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
84,67g |
|
145,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1391 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
86,52g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1857 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
77,31g |
|
228,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1705 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
80,23g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
83,58g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
76,30g |
|
222,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
61,51g |
|
168,49g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
67,13g |
|
221,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
59,09g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
29,15g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
30,11g |
|
113,68g |
|
1636*
|
 567
|
| Sal 20: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
52,63g |
|
147,22g |
|
1636*
|
143
|
| Pzt 19: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
41,49g |
|
142,36g |
|
1636*
|
595
|
|
|
