En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
25,92g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
66,84g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
277 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
18,35g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
14,94g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2628 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,12g |
|
111,57g |
|
228,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1720 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
81,86g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1482 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
86,92g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1498 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
79,18g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
78,27g |
|
142,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1372 *
|
%274
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
46,19g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
82,87g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1889 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,71g |
|
76,95g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
39,86g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
14,52g |
|
13,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
33,61g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
75,30g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1644 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
101,38g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
128,47g |
|
165,26g |
|
2282*
|
 573
|
| Çar 5: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,05g |
|
93,98g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
78,87g |
|
134,93g |
|
1451*
|
162
|
|
|
