En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
9,20g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
523 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
12,18g |
|
10,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
262 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
6,09g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
676 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
11,70g |
|
105,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
247 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
3,14g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
215 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,08g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
823 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
40,80g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1215 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
86,83g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1920 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,64g |
|
35,83g |
|
248,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
621 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
26,23g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,66g |
|
128,73g |
|
145,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
823 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
36,69g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
452 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
5,97g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
555 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
28,29g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
537 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
9,71g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
583 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
54,20g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
304 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
11,60g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
7,82g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
372 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
20,83g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
|
|
