En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
400*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
17,50g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
34,32g |
|
74,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
9,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
8,50g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
18,70g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
12,60g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
29,61g |
|
120,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
860 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
31,91g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
195 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
11,00g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
51,90g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
344 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
17,28g |
|
46,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
632 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
34,67g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
667 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
49,51g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
845 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
58,34g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
89,43g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
697 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
57,55g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
33,50g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
58,47g |
|
113,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
720 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
51,21g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
48,86g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
|
|
