En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1714 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
77,43g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
68,82g |
|
225,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1412 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
47,91g |
|
187,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
48,79g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
238 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
12,47g |
|
13,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
52,81g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
101 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
8,52g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
227 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
15,55g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,06g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
657 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
25,08g |
|
72,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,03g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
75,34g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
59,17g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
41,59g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
53,67g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1512 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
57,41g |
|
217,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1615 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
56,18g |
|
235,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
49,61g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
50,93g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1450 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
44,20g |
|
228,73g |
|
-
|
-
|
|
|
