En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
1362 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
77,76g |
|
178,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
2067 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,42g |
|
52,31g |
|
179,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
1649 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
74,98g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1641 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
102,84g |
|
193,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2321 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
164,26g |
|
223,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1310 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
119,40g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
487 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
12,19g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
2462 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
156,50g |
|
310,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
72,33g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
99,70g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
103,77g |
|
33,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
988 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
75,40g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1937 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
95,95g |
|
261,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2340 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
77,31g |
|
321,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1064 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
95,43g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1091 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
110,21g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1062 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
56,29g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1090 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
34,83g |
|
191,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
124,37g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
|
|
