En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
125,72g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
112,43g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,53g |
|
60,48g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
57,00g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2309 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,70g |
|
108,93g |
|
161,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
50,54g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,72g |
|
107,48g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
72,24g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1597 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
106,17g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 21: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
68,46g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
44,26g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1540 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
78,14g |
|
188,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1546 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,52g |
|
69,89g |
|
109,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
66,55g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
80,78g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
91,90g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,01g |
|
109,83g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,28g |
|
94,50g |
|
78,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
76,99g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
|
|
