En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
37,66g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
62,24g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
72,53g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,47g |
|
60,60g |
|
21,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
723 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
32,27g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
62,45g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
25,33g |
|
36,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
5013 *
|
%418
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,15g |
|
438,90g |
|
415,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
1697 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,82g |
|
99,23g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
55,95g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
62,06g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
39,74g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,64g |
|
56,82g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
70,13g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
71,48g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
55,28g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
|
|
