En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
42,04g |
|
168,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 28: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
45,90g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
52,96g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 3: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
23,90g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
40,28g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
42,34g |
|
181,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 6: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
1,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 9: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
69,51g |
|
181,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 21: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
26,42g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 12: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
36,35g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
40,54g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
78,10g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
54,48g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
561 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
40,55g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
59,42g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
75,42g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
33,32g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1693 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,54g |
|
76,24g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
39,11g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
|
|
