En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cmt 11: |
1518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
82,13g |
|
180,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1254 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
67,78g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1735 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
70,73g |
|
245,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1434 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
95,27g |
|
138,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
69,28g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
78,15g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
58,02g |
|
217,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
774 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
46,97g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
54,05g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
53,39g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
85,71g |
|
163,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
74,97g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1603 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
51,99g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,84g |
|
86,29g |
|
103,24g |
|
2553*
|
 992
|
| Per 18: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
76,78g |
|
148,72g |
|
2514*
|
806
|
| Çar 17: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,74g |
|
70,55g |
|
137,96g |
|
2493*
|
1056
|
| Sal 16: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,02g |
|
86,43g |
|
163,98g |
|
2514*
|
755
|
| Pzt 15: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
99,75g |
|
130,15g |
|
2586*
|
1013
|
| Paz 14: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
56,58g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
37,40g |
|
203,58g |
|
-
|
-
|
|
|
