En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
433 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
18,00g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
394 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
23,49g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 20: |
1752 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
72,47g |
|
250,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1872 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
73,71g |
|
201,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1916 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
98,27g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1105 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
59,68g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2025 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
89,19g |
|
261,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1970 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
82,82g |
|
241,82g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1029 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
62,24g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2030 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
128,34g |
|
209,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
97,20g |
|
296,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2692 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,30g |
|
121,61g |
|
292,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
186 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,84g |
|
46,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
978 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
40,87g |
|
143,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1293 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
30,03g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
2170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,66g |
|
69,77g |
|
242,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
672 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
24,69g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1268 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
47,63g |
|
124,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
858 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
40,32g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2255 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
92,39g |
|
339,51g |
|
-
|
-
|
|
|
