En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 16: |
434 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
23,38g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
13,02g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
55,22g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
46,56g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
73,34g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
33,11g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
10,71g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
41,43g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
60,99g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
79,85g |
|
112,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
72,72g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
14,80g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,37g |
|
52,74g |
|
71,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
101,94g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
55,74g |
|
147,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
35,70g |
|
72,52g |
|
1883*
|
 1079
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
42,60g |
|
139,27g |
|
2014*
|
1014
|
| Cmt 30: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
43,12g |
|
128,20g |
|
1859*
|
712
|
| Cum 29: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
48,02g |
|
79,55g |
|
1712*
|
739
|
| Per 28: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
22,60g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
|
|
