En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
85,66g |
|
153,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
89,14g |
|
219,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
69,77g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
90,97g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 6: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
33,85g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
15,76g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
16,31g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
24,41g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
20,34g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
51,46g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
79,49g |
|
33,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,57g |
|
82,94g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
77,97g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,72g |
|
93,84g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
60,77g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
63,73g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
14,92g |
|
15,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
69,06g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
32,43g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
14,56g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
|
|
