En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
27,56g |
|
111,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
12,53g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
34,52g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1018 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
31,01g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
31,13g |
|
180,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
36,30g |
|
162,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 17: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
24,80g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1796 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
42,37g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1853 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
49,88g |
|
280,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
44,38g |
|
244,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 9: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
21,07g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
30,28g |
|
214,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1687 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
57,53g |
|
263,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 4: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
4,89g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
33,71g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
59,25g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 2: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
43,47g |
|
77,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,46g |
|
87,03g |
|
105,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
58,53g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
|
|
