En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
873 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
35,00g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
27,33g |
|
34,86g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
242 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
6,20g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
329 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
18,30g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
39,75g |
|
93,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 10: |
574 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
19,28g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Paz 24: |
446 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
21,87g |
|
50,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
187 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
14,53g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
214 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
9,70g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
202 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
7,48g |
|
25,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
231 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
10,71g |
|
17,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
252 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
9,02g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 12: |
190 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
13,80g |
|
17,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2713 *
|
%271
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,19g |
|
131,12g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
580 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
27,89g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Paz 7: |
690 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
50,33g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Sal 5: |
508 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
29,02g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 16: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
57,83g |
|
228,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
602 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
22,78g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
21,30g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
|
|
